به گزارش پایگاه خبری شهر اصیل نتایج یک پژوهش علمی نشان می‌دهد که یوگای خنده می‌تواند به شکل معناداری افسردگی را در بیماران بهبودیافته از سرطان سینه کاهش دهد. این مطالعه که در نشست «ترجمان دانش» دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ارائه شد، بر تأثیر سه نوع ورزش ایروبیک، یوگا و یوگای خنده بر سلامت روان و توانمندی جسمانی بیماران متمرکز بود.
نرگس رحمانیان، پزشک و پژوهشگر، که این مطالعه را ارائه کرده است، در سخنرانی خود توضیح داد که سرطان سینه، شایع‌ترین نوع سرطان در میان زنان است و علاوه بر مشکلات جسمی، اثرات روانشناختی گسترده‌ای نیز دارد.
وی گفت:بسیاری از بیماران پس از بهبودی، همچنان با احساس خستگی، کاهش فعالیت بدنی، اضطراب و در برخی موارد افسردگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. به همین دلیل، نیاز به روش‌های مکمل برای بهبود سلامت روان این افراد ضروری است.
به گفته وی، این مطالعه که در بیمارستان امید انجام شد، شامل بررسی ۱۹۸ بیمار بهبودیافته از سرطان سینه بود. بیماران به‌طور تصادفی در سه گروه مختلف قرار گرفتند و طی یک دوره سه‌ماهه، در ۳۶ جلسه ورزشی به‌صورت آنلاین شرکت کردند. قبل و بعد از این دوره، وضعیت افسردگی و توان جسمی آن‌ها با استفاده از پرسشنامه‌های استاندارد ارزیابی شد.
رحمانیان درباره نتایج این مطالعه توضیح داد:نتایج نشان داد که هر سه گروه ایروبیک، یوگا و یوگای خنده، تا حدی در بهبود کیفیت زندگی و کاهش افسردگی مؤثر بودند، اما تأثیر یوگای خنده به‌طور معناداری بیشتر بود. بیمارانی که در این گروه قرار داشتند، کاهش قابل توجهی در میزان افسردگی تجربه کردند و از نظر تعاملات اجتماعی نیز پیشرفت چشمگیری داشتند.
رحمانیان در ادامه به یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های یوگای خنده اشاره کرد و گفت که این روش ورزشی علاوه بر تأثیرات فیزیولوژیکی، یک شبکه حمایتی اجتماعی بین بیماران ایجاد کرد.یکی از یافته‌های جالب این مطالعه این بود که بیماران گروه یوگای خنده، حتی پس از پایان دوره نیز ارتباط خود را حفظ کرده و به درخواست خودشان جلسات گروهی را ادامه دادند. این موضوع نشان می‌دهد که یوگای خنده نه‌تنها باعث کاهش افسردگی می‌شود، بلکه بستری برای ایجاد تعاملات اجتماعی و افزایش حمایت‌های عاطفی فراهم می‌کند.
در ادامه این نشست، شادی رخصتی، مربی بین‌المللی یوگای خنده، نیز درباره پیشینه این ورزش و تأثیرات آن بر سلامت روان توضیحاتی ارائه کرد. وی گفت: یوگای خنده از سال ۱۳۸۰ وارد ایران شد و ما سومین کشوری بودیم که این روش را پذیرفتیم. این ورزش کم‌هزینه است، به تجهیزات خاصی نیاز ندارد و به‌راحتی در خانه یا محیط‌های گروهی قابل انجام است. طی دهه گذشته، استقبال از یوگای خنده افزایش یافته، اما همچنان برای بسیاری از افراد ناشناخته باقی مانده است.
رخصتی همچنین تأثیرات علمی این ورزش را تشریح کرد و گفت که حرکت دیافراگم در هنگام خندیدن، سیستم اعصاب پاراسمپاتیک را فعال کرده و باعث ترشح هورمون‌هایی مانند اندورفین، سروتونین و دوپامین می‌شود. این فرایند نقش مهمی در کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و افزایش سطح انرژی دارد.
وی افزود:برخلاف تصور عمومی، خنده صرفاً یک واکنش احساسی نیست، بلکه می‌توان آن را به‌عنوان یک تکنیک درمانی نیز به کار گرفت. تحقیقات نشان داده‌اند که حتی خندیدن غیرارادی نیز می‌تواند تأثیرات مثبت قابل توجهی بر عملکرد مغز و سیستم ایمنی داشته باشد.
نتایج این پژوهش نشان می‌دهد که استفاده از یوگای خنده به‌عنوان یک روش درمانی مکمل، می‌تواند به بهبود سلامت روان و کاهش افسردگی بیماران بهبودیافته از سرطان سینه کمک کند. با توجه به اینکه این روش کم‌هزینه و در دسترس است، می‌تواند به‌راحتی در برنامه‌های توانبخشی بیماران قرار گیرد و به افزایش کیفیت زندگی آن‌ها کمک کند.
رحمانیان در پایان تأکید کرد که این یافته‌ها می‌توانند راهگشای طراحی برنامه‌های جامع‌تر برای بیماران سرطانی باشند و پیشنهاد کرد که مراکز درمانی و حمایتی، یوگای خنده را به‌عنوان یک راهکار اثبات‌شده علمی در برنامه‌های خود بگنجانند.
