به خاطر پیشگیری از ابتلا به بیماریها و حفظ سلامتی، انجام فعالیت بدنی منظم به تمامی افراد توصیه میشود اما برای سالمندان بیش از بقیه افراد ضرورت دارد، چرا که با افزایش سن، فرایند ترمیم در بدن کندتر میشود اما فعالیت فیزیکی باعث تسریع بهبود، کاهش استرس و خطر بیماریهای جدی میشود.