با رعایت چند نکته ساده، هم در مصرف برق صرفه‌جویی کنید، هم از خاموشی دور بمونید:

تنظیم دمای کولر روی ۲۵ درجه سانتی‌گراد

خاموش کردن کولر هنگام خروج از خانه

سرویس سالانه کولر برای عملکرد بهتر

تمیز نگه داشتن فیلترها

نصب کولر در سایه یا دور از تابش مستقیم

انتخاب کولر با ظرفیت متناسب با فضا

استفاده از ترموستات هوشمند

خرید کولرهای با برچسب انرژی A یا بالاتر

بستن در و پنجره هنگام روشن بودن کولر

توجه به برچسب انرژی کولر گازی

رعایت این نکات = مصرف کمتر + آسایش بیشتر

برای داشتن محیط کاری پایدارتر و کاهش فشار به شبکه برق، این نکات را جدی بگیریم:

 سرویس دوره‌ای تجهیزات سرمایشی

بستن در و پنجره‌ها هنگام روشن بودن کولر

نصب پنل‌های خورشیدی برای تولید برق پاک

استفاده از سنسور روشنایی و کلیدهای زمان‌دار

بهره‌برداری از نور طبیعی روز به‌جای لامپ

راه‌اندازی سامانه‌های هوشمند روشنایی

خاموش کردن تجهیزات اداری پس از ساعات کاری

صرفه‌جویی در ادارات = گامی مؤثر در پایداری شبکه برق کشور

*ایده‌ها، تجربیات، آثار هنری و مطالعات علمی خود در زمینه مدیریت مصرف برق را با چهارمین رویداد انرژی در میان بگذارید:*

آیا می دانید:

از مجموع پروژه های طرح نشان دار کردن مالیات تعداد 24 پروژه در سطح استان اصفهان با تکمیل بازسازی و بهسازی پروژه های آموزش و پرورش عمومی و مهارتی سطح استان اصفهان اختصاص یافته است.

سازمان امور مالیاتی کشور با صدور اطلاعیه ای فوری از مودیان خواست هرچه سریعتر نسبت به تکمیل و ثبت نهایی اظهارنامه مالیات بر ارزش افزوده دوره بهار ۱۴۰۴ اقدام کنند و این کار را به لحظات پایانی موکول ننمایند.

هشدار سازمان مالیاتی:

تاخیر در ثبت اظهارنامه ممکن است منجر به تعلق جریمه و مشکلات اداری شود.

راهنمایی: مراجعه به سامانه evat.ir

بررسی کامل اطلاعات قبل از ثبت نهایی

به گزارش پایگاه خبری شهر اصیل، دکتر زهره غلامی، با اشاره به اهمیت حفظ سلامت قلب به عنوان مهمترین اعضای رییسه بدن، تصریح کرد: در طب ایرانی، قلب به‌عنوان یکی از ارکان اصلی حیات شناخته می‌شود و تقویت آن نقش مهمی در افزایش طول عمر و کیفیت زندگی دارد.

وی با تأکید بر نقش اساسی سبک زندگی سالم در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، تصریح کرد: در مکتب طب ایرانی، رعایت اصول شش‌گانه حفظ سلامتی به‌عنوان زیربنای سلامت اعضای بدن از جمله قلب شناخته می‌شود. رعایت اصولی همچون تغذیه متعادل و متناسب با مزاج، فعالیت بدنی منظم، آرامش روان، خواب کافی، تهویه مناسب محل زندگی و پرهیز از عوامل آسیب‌زا، نه تنها از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند، بلکه به تقویت قوای قلب و ارتقای کیفیت زندگی نیز می‌انجامد.

دکتر غلامی، با تاکید بر ضرورت تحرک روزانه برای سلامت قلب یادآور شد: ورزش منظم و متناسب با شرایط بدنی، یکی از پایه‌های اصلی تقویت قلب است. در طب ایرانی توصیه شده که ورزش باید ملایم، تدریجی و مداوم باشد؛ فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی در هوای پاک، دوچرخه‌سواری و شنا، گردش خون را بهبود بخشیده به نحوی که با افزایش ضربان قلب حرارت غریزی را تقویت میکند، حرارت غریزی را معتدل می‌کند و قوای قلب را می‌افزاید. ورزش سنگین یا ناگهانی، به‌ویژه در افراد با سابقه مشکلات قلبی، می‌تواند مضر باشد و این افراد قبل از هر فعالیتی باید با پزشک خود مشورت کنند.

وی در بخش دیگری از سخنان خود درباره اهمیت خواب کافی برای حفظ سلامت قلب افزود: خواب عمیق و منظم، فرصتی برای بازسازی قوای بدن و احیای عملکرد اعضای بدن از جمله قلب می باشد. خواب شبانه باید بین ۶ تا ۸ ساعت؛ بر اساس مزاج افراد و در ساعات متعارف شب انجام شود؛ بهترین زمان خواب، پیش از نیمه‌شب است که هم با ریتم طبیعی بدن هماهنگ است. وی ادامه داد: کم‌خوابی یا بی‌خوابی مکرر، موجب افزایش فشار خون، تضعیف عضله قلب و بروز اضطراب و در نهایت اختلال در عملکرد قلب و گردش خون می‌شود.

دکتر غلامی با اشاره به ویژگی مزاج قلب یادآور شد: قلب در طب ایرانی گرم و تر دانسته شده که برای تقویت آن باید از خوردنی‌های لطیف و خون‌ساز مانند زرده تخم‌مرغ عسلی، گوشت گوسفند و کبک، سیب، بِه، پرتقال، زیتون، بادام، پسته، کشمش، مویز، گل‌سرخ، هل، زعفران، بادرنجبویه و گاوزبان بهره گرفت.

وی در ادامه گفت: برخی غذاها به‌طور ویژه برای قلب مفیدند؛ از جمله فالوده سیب که با ترکیب سیب رنده‌شده، گلاب، عسل و زعفران تهیه می‌شود. این خوراکی با تعدیل سودا و تقویت روح، به نشاط قلبی کمک می‌کند. همچنین شربت جلاب به‌علت داشتن زعفران علاوه بر تقویت قلب و بهبود رنگ چهره، از استرس، افسردگی، ترس و وحشت می‌کاهد.

دکتر غلامی یادآور شد: از دیگر خوراکی‌های مؤثر می‌توان به حریره بادام (بادام پوست‌کنده، عسل و گلاب) که به دلیل لطافت، تقویت کننده قلب و حرارت غریزی است، مربای به یا رب به، به‌خصوص اگر با عسل تهیه شود که مقوی قلب و اعصاب محسوب می‌شود، سکنجبین (سرکه انگور طبیعی، عسل و نعناع) برای پاک‌سازی و شربت انار طبیعی که مقوی قلب و تعدیل‌کننده اخلاط است، اشاره کرد.

وی تاکید کرد: این خوراکی‌ها باید به میزان متعادل و با توجه به مزاج فرد، شرایط جسمی افراد و با تجویز متخصصان طب ایرانی مصرف شوند.

رئیس گروه معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل تصریح کرد: سبزی‌های سبزرنگ و برگ‌دار چون اسفناج و کلم پیچ، نیز به دلیل داشتن مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان فراوان، مفیدند.

وی ادامه داد: مصرف دمنوش‌هایی همچون بادرنجبویه، زرشک برای قلب‌های پرحرارت، گل گاوزبان همراه سنبل‌الطیب، به‌لیمو، بهارنارنج و زعفران، همگی شادی‌آور، آرام‌بخش و مقوی قلب هستند. همچنین استنشاق بوهای خوش مانند گلاب، نعنا،گل‌سرخ، بِه، سیب، دارچین و زعفران، می‌توانند روح را نوازش داده و به آرامش قلب کمک کنند.

دکتر غلامی در پایان تصریح کرد: امیدواری و دوری از یاس و ناامیدی، هم‌نشینی با افراد نیک‌اخلاق، ورزش منظم، گشت‌وگذار در طبیعت، شنیدن موسیقی‌های ملایم و آوای طبیعت، عبادت و توجه قلبی به یاد خدا، همگی از قوی‌ترین تقویت‌کننده‌های قلب به‌شمار می‌آیند. سلامت قلب حاصل مجموعه‌ای از انتخاب‌های درست در تغذیه، تحرک، آرامش روان و رعایت اصول تندرستی است. پایبندی به این اصول، نه‌تنها در پیشگیری از بیماری‌های قلبی مؤثر است، بلکه کیفیت زندگی را به‌طور چشمگیری بهبود می‌بخشد.

*همشهریان گرامی،*

با احترام و عذرخواهی بابت قطعی‌های اخیر خارج از برنامه برق، به استحضار می‌رسانیم: به دلیل کاهش بی‌سابقه ذخایر آبی سدها در روزهای اخیر، تولید برق از نیروگاه های برقابی به شدت کاهش یافته و این مسئله فشار مضاعفی را به شبکه سراسری برق وارد کرده است.

همچنین با تداوم گرمای شدید در نیمه جنوبی کشور، مصرف برق در این مناطق همچنان در سطح بالایی قرار دارد و این موضوع باعث ناترازی بیشتر تولید و مصرف در کل کشور شده و به تبع آن در شهر اصفهان نیز تأثیر گذاشته است.

در چنین شرایط برای جلوگیری از خاموشی‌های گسترده و ممانعت از فروپاشی شبکه برق، رله های حفاظتی به صورت خودکار در برخی مناطق عمل کرده و منجر به قطع خارج از برنامه شده است که البته با تلاش همکاران ما، بسیاری از این اختلالات با برقرار کردن از خطوط دیگر رفع شده است.

*درخواست مهم:*

همکاری شما مشترکین گرامی در کاهش مصرف، به ویژه در ساعات اوج بار (۱۲ تا ۱۷ و ۱۹ تا ۲۳) می‌تواند به پایداری شبکه و جلوگیری از قطعی‌های خارج از برنامه کمک شایانی کند.

ضمن اعلام پوزش از تک تک مشترکان برق،

از درک و همراهی شما سپاسگزاریم.

*روابط عمومی شرکت توزیع برق اصفهان *

جزئیات مهم:  مهلت قانونی:

- پایان مهلت: ۲۸ مرداد ۱۴۰۴

- زمان باقیمانده: کمتر از ۴۸ ساعت

توصیه ضروری:

- از تأخیر در ثبت خودداری کنید

- از ازدحام و ترافیک سامانه در ساعات پایانی جلوگیری نمایید

- در صورت نیاز به اصلاح، سریعاً اقدام کنید

هشدار سازمان مالیاتی:

"تأخیر در ثبت اظهارنامه ممکن است منجر به تعلق جریمه و مشکلات اداری شود.

" راهنمایی:

- مراجعه به سامانه evat.ir -

بررسی کامل اطلاعات قبل از ثبت نهایی